Cam cu asta am ramas din toata latina invatata prin scoli. Rusine mie.
Totusi, reprezinta citatul acesta o utopie? Sincer, cred ca nu. Ce-i de facut? Arunca o privire peste planul meu de bataie:

1. Incepe dimineata cu miscari de ‘intindere’. Fa o serie de flotari si una de genuflexiuni - barbatii si tractiuni daca aveti o bara in apropiere (incearca sa maresti ‘doza’ in fiecare zi cu 1-2 ‘bucati’).

2. Spune o rugaciune scurta pentru ziua care urmeaza.

3. Bea doua pahare cu apa pe stomacul gol (despre acest tratament am sa scriu mai pe larg intr-un post viitor).

4. Mergi pe jos la serviciu daca iti permite timpul sau distanta.

5. Fa-ti un plan cu ce ai de realizat pe ziua respectiva.

6. Evita pe cat posibil intreruperile care iti distrag atentia. Mai multe desprea asta in ‘Organizarea activitatii la serviciu‘ .

7. Mergi pe jos de la serviciu daca iti permite timpul sau distanta.

8. Evita excesul de zahar, alcool, grasimi, dulciuri, sare, pepsi, cafea, sucuri (stii tu, ca-n ‘reclama’ de la TV).

9. Incearca sa rezolvi una sau doua probleme de logica.

10. Citeste dintr-o carte.

11. Acorda-ti o ora - o ora si jumatate unei activitati de relaxare (film, joc pe calculator, sport etc.).

12. Petrece 15-20 de minute cu prietenii si amicii si macar jumatate de ora cu familia.

13. Dedica 30 de minute dezvoltarii unor idei extra-serviciu (un brainstorming ar fi binevenit). Noteaza ideile intr-un carnetel.

14. Fa o serie de flotari si una de genuflexiuni - barbatii si tractiuni daca aveti o bara in apropiere (incearca sa maresti ‘doza’ in fiecare zi cu 1-2 ‘bucati’).

15. Fa un dus.

16. Spune o rugaciune pentru ziua care a trecut.

17. Incearca sa nu te culci mai tarziu de 12.

18. Tine evidenta activitatilor ca sa poti sa constati progresul/regresul.

In societatea contemporana asta ar trebui sa fie suficient pentru o minte sanatoasa intr-un corp sanatos.
PS. Nu faceti cum fac eu, faceti cum spun.